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Introdução à Meditação Zen

O Grupo ZaZen Montijo estruturou uma breve sessão de Introdução à Meditação Zen especialmente recomendada para iniciantes.

Esta sessão pode ser realizada presencialmente no Zendo (local de prática) ou online, via Zoom.

Tem uma duração prevista de cerca de 30 minutos.

Estrutura básica da Sessão de lntrodução:

  • Porquê Meditar?
  • Conceitos de Zen e ZaZen
  • Escola e Linhagem
  • Os 3 Pilares do ZaZen:
    • Postura
    • Respiração
    • Atitude Mental
  • Atenção Plena

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Muito bem.
Contacte-nos hoje mesmo para agendarmos a sua sessão.