Literalmente, ZaZen significa “Sentar em Meditação”.

Sentar em silêncio, de frente para uma parede. O foco é a respiração e o livre fluir dos pensamentos, sem se fixar em nenhum deles, o que proporciona ao praticante uma diminuição da agitação mental.

Livre de qualquer expectativa de ganho, detemo-nos apenas em nos observar a nós mesmos – postura, sensações, impressões, corpo e mente. Tudo o que ocorre dentro e fora de nós. Tudo faz parte, sejam “barulhos” internos ou externos.

Observar é a palavra chave no ZaZen. Pouco a pouco vamo-nos tornando íntimos com o observador, o que amplia a nossa percepção para além de nós mesmos e nos damos conta de que a nossa capacidade de consciência é maravilhosa e vai muito além de nós mesmos. Nesse momento voltamos à respiração e percebemos que ela é o fio que nos conduz na vida e no ZaZen.

Apenas sentar,
apenas respirar,
apenas estar,
apenas ser.